Pilates with Adi

היי אני עדי קפנר, מדריכה בתחום הספורט 13 שנים. ב-6 שנים האחרונות מתמקצעת בפילאטיס, ומיום ליום רק מתאהבת בשיטה יותר ויותר.

עם השנים למדתי מכלל האוכלוסייה איתה אני עוסקת, לפנות ולהתאים עצמי אל קהלי יעד שונים ומגוונים, החל מנערות הרוצות חיטוב ועיצוב, נשים לאחר לידה הזקוקות לחיזוק כללי ובפרט קרקעית אגן ומבוגרים בגיל הזהב הזקוקים לשיקום לאחר ניתוחים.

אני מאמינה מאוד בשיטת הפילאטיס ונותנת לה ביטוי בכל האימונים שלי (גם שיעור שהוא לא פילאטיס, כדוגמת TRX).

הפילאטיס מחזק מאוד את שרירי הליבה והיציבה שלנו, משפר את הגמישות וכתוצאה מכך את טווחי התנועה שלנו.

בנוסף הפילאטיס מביא אותנו למודעות ליציבה טובה ונכונה יותר.

בשיעורי הפילאטיס נשתמש בתנועות המחייבות את גופנו להגיע למנחים שלא תמיד נשתמש בהם ביום יום אך בשיעור נאלץ את הגוף להשתמש בתנועה וליישם אותה במטרה לשמור על ניידות וגוף בריא וחזק.

הפילאטיס מתאים לכל אחד, כאשר כל מתאמן יבצע את האימון על פי רמתו, יכולותיו ומגבלותיו.



My name is Adi Kapner, and I have been a sports instructor for the past 13 years. Over the last 6 years I have professionalized in Pilates, only to fall more and more in love with this system.

As time went by I learned from my trainees how to accommodate for their different needs and wishes, such as young girls who wish to “shape up”; women after labor who require general strengthening, specifically the pelvic floor muscles; and golden aged men and women in post operation recovery.

I truly believe in Pilates, and build on its foundations in all my workouts (even non-Pilates lessons such as TRX). Pilates strengthens our core and postural muscles, improves our flexibility and extends our motion range. Furthermore, Pilates makes us more aware of correct posture and steadiness.

In our Pilates lessons we will use movement to reach positions we might not use everyday, but through them we will make our bodies use and apply motion for better mobility and health with extra strength.

Pilates is for everyone, and every trainee can adjust the level to his or her own ability and limitation.

Workout Type:
Sculpting and Toning
Pregnancy Workout
Post Pregnancy Workout
Relaxing Stretching Workout
Functional Training
Time Zone: IST (Israel Standard Time)
Video Chat / Conferencing App ( for example: Skype, Zoom.us, Appear.in, Join.me): Skype

Public discussion (0)

You must log in to send a new comment.