Pilates| Core | אימון פילאטיס וליבה - גם לנשים אחרי לידה

אימון פילאטיס ממוקד ואפקטיבי, שנועד לחזק את כל השרירים החלשים בגוף ובעיקר שרירי הליבה: בטן, גב, שכמות, חגורת כתפיים ועוד, לשפר יכולת תנועתית וטווחי תנועה, לשפר את היציבה ואת שיווי המשקל ועוד :)

מדובר באימון חזק ואפקטיבי ביותר, ויחד עם זאת בקצב איטי, מבוקר ובטוח ובהתאמה אישית לרמת המתאמן.

מתאים למשל לאמהות טריות הזקוקות במיוחד לחיזוק שריר רצפת אגן, ירכיים, גב וחגורת כתפיים לאחר ההריון והלידה; או לאנשים עם בעיות גב, צוואר וכיו"ב המוגבלים מבחינה תנועתית , או כאלה שמתקשים להתנייד יותר מידי מחוץ לבית.

לא נדרש אף אביזר, רק מזרן או מגבת לצורך שכיבה על הרצפה במידת הצורך. במסגרת האימון ניתן לשלב גם תרגילי יציבה ויציבות,

גמישות ומתיחות וניתן אפילו לסיים במדיטציה והרפייה בהתאם לרצון המתאמן :)

קבלו למשל סשן קצר של 3 תרגילי פילאטיס אפקטיביים לחיזוק הגב והבטן:



Especially effective and useful for young moms who can't leave the house or their baby to go workout, or busy people who are always travelling or away for business or anybody who finds it difficult to leave the house

A very effective and safe and moderate core workout, that strengthens all core muscles, including the back, abs, and shoulders, and improves the trainee’s mobility and range of motion.

No equipment is necessary, just a mat or towel. I adapt the workout to the client's needs, capability and fitness or strength level.

It is also possible to combine in this work out a short relaxation and meditation session.

Workout Type: Pilates
Time Zone: IST (Israel Standard Time)
Video Chat / Conferencing App ( for example: Skype, Zoom.us, Appear.in, Join.me): SKYPE, CHAT TIME

Public discussion (0)

You must log in to send a new comment.